Праца мужчынскі мочеполовой сістэмы залежыць ад ладу жыцця, рацыёну і фізічнай актыўнасці. Курэнне, злоўжыванне паўфабрыкатамі і спіртным, цесная адзенне і ніжняе бялізну пагаршаюць кровазварот у пенісе і прастаце. У мужчыны, які праводзіць па 8-10 гадзін у сядзячым становішчы, парушаецца эректільная функцыя. Павысіць патэнцыю і аднавіць лібіда дапамагае дыета, практыкаванні для органаў малога таза і народныя рэцэпты.
Вітаміны і мужчынская сіла
З сэксуальнай дысфункцыяй часцей сутыкаюцца вегетарыянцы і аматары фаст-фуда. Першая катэгорыя мужчын добраахвотна пазбаўляе сябе бялку і амінакіслот, якія ўтрымліваюцца толькі ў морапрадуктах і мясе. У другой групы з-за рэгулярнага ўжывання каўбас, паўфабрыкатаў і вэнджаніны павышаецца ўзровень халестэрыну. Шкодныя тлушчы адкладаюцца на сценках сасудаў, пагаршаючы кровазварот. Першай пакутуе мочеполовая сістэма.
Патэнцыя падвысіцца, калі мужчына будзе штодня атрымліваць:
- Вітамін А.Бэта-каратын адказвае за рэпрадуктыўную функцыю, эластычнасць сасудаў і здароўе прастаты. Шмат вітаміна ў гарбузы і свежай моркве, печані траскі і курыных жаўтка. Гародніна для лепшага засваення рэтынолу паліваюць раслінным алеем або смятанай.
- Вітамін С.Аскарбінавая кіслата не толькі падтрымлівае імунітэт, але і забяспечвае прыток крыві да палавым органам і ўстойлівую эрэкцыю. Кампанент павялічвае засваяльнасць мінералаў і амінакіслот, ўзмацняе сэксуальнае цяга. Цела атрымлівае аскарбінавую кіслату з свежай парэчкі, каліны, цытрусаў, шпінату, балгарскага перцу, зеляніны і адвара шыпшынніка.
- Вітамін Д.Кальциферол прымае ўдзел у выпрацоўцы народкаў і мужчынскіх гармонаў, якія адказваюць за ўзбуджэнне. Патэнцыю падвысяць стравы з малочных прадуктаў, курыных і перапёлчыны яек, а таксама рыбін тлушч.
- Селен.Мінерал памяншае запаленчыя працэсы ў прастаце, адказвае за рэпрадуктыўную функцыю. Кампанент камбінуюць з вітамінам Е, каб павысіць яго засваяльнасць. Мужчына з саслабленай патэнцыяй павінен ужываць пророщенную пшаніцу, дрэўнавушка і белыя грыбы, марскую рыбу і сметанковае масла, бразільскія арэхі, вустрыцы і крэветкі.
- Цынк.Элемент адказвае за выпрацоўку тэстастэрону, павышае лібіда, абараняе ад запалення прастаты і палавога бяссілля. Цынк трапляе ў арганізм разам з ялавічнай і свіны печанню, гарбузовыя семечкі, крупамі, морапрадуктамі, сырам цьвёрдых гатункаў і мясам птушкі.
Праблемы з эрэкцыяй ўзнікаюць з-за хранічнага стрэсу. Мужчынам, якія пастаянна нервуюцца, рэкамендаваныя прадукты, якія змяшчаюць магній. Да іх адносіцца спаржавая фасоля, бабовыя, кансерваваны гарошак і кукуруза, маліна, ажына, курага і грэйпфруты. Шмат мінерала ў бананах, крэветках, філе і печані траскі, у марскога акуня і селядца. Магній павышае стрэсаўстойлівасць, нармалізуе працу сэрца, танізуе посуд і забяспечвае прыток крыві да палавым органам.
Пры слабой патэнцыі мужчынам рэкамендуюць выпіваць па кубку натуральнай кавы і з'ядаць па 4-5 кавалачкаў горкага шакаладу, у якім больш за 65% какава-бабоў. Прадукты багатыя кафеінам і мінераламі, якія стымулююць кровазварот і станоўча ўплываюць на сэксуальную актыўнасць. Кава і шакалад проціпаказаныя пры захворваннях сэрца, гіпертаніі і аденоме прастаты.
Бадзёрыць і лечыць праблемы з эрэкцыяй корань салеры. Прадукт тушаць і запякаюць, дадаюць у рагу і супы, але лепш рыхтаваць з яго свежевыжатый сок. Сцеблы салеры здрабняюць разам з яблыкамі, морквай або капустай. Расліна папярэджвае прастатыт, ўзмацняе лібіда і эрэкцыю.
гімнастыка
Кровазварот у органах малога таза пагаршаецца з-за сядзячага ладу жыцця. Патэнцыю аднаўляюць практыкаванні, прызначаныя для трэніроўкі лабковай-копчиковых цягліц. Менавіта яна адказвае за ўстойлівую эрэкцыю і цягавітасць.
Гімнастыку праводзяць ўвечары, каб расцерці органы малога таза пасля сядзячай працы. Займаюцца ў цёплым памяшканні, не дапушчаючы пераахаладжэння цягліц і сасудаў.
Зарадка пачынаецца з кручэння тазам па гадзінніку і ў процілеглы бок. Мужчына размінаюць паясніцу, разагравае ўнутраныя органы і мышцы. Наступнае практыкаванне - ўзняцце ног, сагнутых у каленях, са становішча стоячы. Шкарпэтку цягнецца ўніз. Коленный сустаў стараецца дакрануцца да жывата ці грудной клетцы. Можна абхапляць ікры рукамі і цягнуць нагу ўверх. У бядры павінна з'явіцца лёгкае цягнучае адчуванне.
Лабко-копчиковую мышцу развівае практыкаванне «Веласіпед». Мужчына, лежачы на спіне, актыўна круціць нябачныя педалі 1, 5-2 хвіліны. Затым ён прысядае, напалову згінаючы калені і напружваючы ягадзіцы.
Патэнцыю павышае імітацыя палавога акту. Пацыент прымае гарызантальнае становішча. Рукамі, выцягнутымі ўздоўж цела, упіраецца ў падлогу. Шкарпэткі і пяткі прыціскаюцца да паў, як і плечы. Мужчына адрывае ад зямлі хвасцец і падымае яго ўверх, затым апускае ўніз. Паступова руху паскараюцца.
Кручэння тазам і «Веласіпед» разаграваюць цела. Пасля невялікай размінкі мужчына прысядае, расставіўшы ногі на шырыню сцёгнаў, і ставіць рукі на калені. Тулава злёгку нахіляе наперад, а падбародак прыціскае да грудной клетцы. Стараецца адчуць цягліцу, размешчаную ў пахвіны паміж анус і яечкамі. Пасля таго, як атрымалася яе адчуць, трэба напружыць гэтую вобласць на 30-60 секунд. З кожным заняткам працягласць павялічваецца. Расслабленне плыўнае і павольны.
Другое практыкаванне мужчына робіць, калі дома нікога няма. Пацыент здымае штаны і ніжняе бялізну, прысядае і імкнецца ўцягваць машонку. Гімнастыку праводзяць без адзення, каб было зручней сачыць за рухамі яечкаў.
Ягадзіцы пры выкананні першага і другога практыкаванні нельга напружваць. Працуе толькі лабковыя-копчиковая мышца.
Мужчынам, якія хочуць захаваць лібіда і патэнцыю да глыбокай старасці, рэкамендуюць бегаць па раніцах, плаваць і катацца на роліках. Офісным супрацоўнікам карысна ўставаць з крэсла праз кожныя 1, 5-2 гадзіны і здзяйсняць кароткую шпацыр або размінку для паляпшэння кровазвароту.
У аўтобусе па дарозе дадому мужчына можа прадстаўляць, што да яго машонцы падвешаны цяжкі камень, які ён павінен ўтрымаць. Пры выкананні практыкаванні трэба стаяць.
Травы для патэнцыі
Сэксуальнае бяссілле лечаць адварам крапівы. Свежыя галінкі абліваюць кіпенем, дробна шаткуюць і змешваюць з нарэзанай пятрушкай і вараным яйкам. Салата запраўляюць аліўкавым алеем, дадаюць трохі часныку і льняных насення. Ядуць на вячэру ці перад спатканнем. Кампаненты лёгкай закускі стымулююць кровазварот у пенісе, узмацняюць сэксуальнае цяга і забяспечваюць паўнавартасную эрэкцыю.
Праблемы з патэнцыяй ліквідуе чырвонае віно. Шклянку вінаграднага напою змешваюць з 1 арт. л. тоўчанае насення крапівы і 30 мл вадкага мёду. Алкаголь прымаюць за 2 гадзіны да сну. Курс лячэнне доўжыцца не болей за 14 дзён, каб віно не выклікала прывыканне.
Бадзёрыць і лечыць сэксуальную дысфункцыю корань аеру. Мужчына штодня разжоўваць па 10-20 г свежага прадукту тройчы ў суткі. Пацыенты, якім не падабаецца смак расліны, рыхтуюць з кораня спіртавым настойку. У бутэльку з-пад віна высыпаюць 50 г цёртага аеру і дадаюць 300 мл якаснай гарэлкі. Працаджваюць праз 14 сутак. Штодня выпіваюць па 30 капель лекі з аеру на працягу 2, 5 месяцаў.
Павысіць патэнцыю можа звычайны чорны ці зялёны чай, але ў яго трэба дадаваць дробку травы:
- чабора;
- шафрана;
- гваздзікі;
- лімонніка;
- Дуброўніка.
Проціпаказаная перачная мята. Яна расслабляе і падтуплівае нервовыя канчаткі, выклікае дрымотнасць. Пры рэгулярным ужыванні травы зніжаецца адчувальнасць палавога органа, памяншаецца лібіда.
Патэнцыя адновіцца, калі мужчына будзе тройчы ў суткі піць адвар з гузоў хмеля. Рэшткі сушанага сыравіну здрабняюць ў ступе. Штодня рыхтуюць свежы напой з 1 арт. л. травянога парашка і кубкі кіпеню. Адвар даводзяць да кіпення на вадзяной лазні і стамляюць 5 хвілін. Гатовае лекі дзеляць на 3 порцыі па 90-100 мл.
Вярнуць эрэкцыю за 2 дні могуць плады глогу. У рондалі змешваюць 150 г сыравіны з 1 л вады, праварваюць на вадзяной лазні 10 хвілін. За дзень выпіваюць 500 мл гаючага адвара, падзяліўшы сутачную норму на 4-5 порцый.
Адным з самых магутных стымулятараў патэнцыі з'яўляецца корань жэньшэня. Расліна рэкамендуюць мужчынам са здаровым сэрцам і нармальным ціскам. Пры тахікардыі, гіпертаніі, арытміі і недастатковасці клапанаў прымаць настойку з жэньшэня нельга.
Лекі складаецца з 1 ч. Л. здробненага кораня і 350 г мёду. Прадукты перакладаюць у банку, змешваюць і хаваюць пад канапу. Вымаюць праз 10 сутак. Прымаюць па схеме: першы дзень - 1 кропля, другі - 2 і далей. Даводзяць да 28, а затым памяншаюць дазоўку такім жа спосабам, як і павялічвалі.
хатнія стымулятары
Пры слабой патэнцыі не абавязкова прымаць таблеткі ці купляць разрэкламаваныя спрэі. Травы і натуральныя прадукты спраўляюцца з сэксуальнай дысфункцыяй не горш за аптэчных прэпаратаў.
Танізавальнымі ўласцівасцямі валодае кактэйль з белага віна:
- Падцяпліць на вадзяной лазні 1 л алкаголю да 50 градусаў.
- Пакласці дробку кардамона, 2-3 зорачкі гваздзікі і 10 г карычнага парашка.
- Ўвесці 30 мл любога лікёру і 60 г мёду.
Зняць белае віно з пліты, выліць у напой 1 шклянку апельсінавага або грейпфрутового соку. Заправіць 100 мл свежавыціснутага цытрынавага.
Рондаль з алкагольным кактэйлем ставяць у халадзільнік на 3 дні. Процеженное лекі захоўваюць у бутэльцы з шчыльнай коркам. Прымаюць па 100-150 мл церпкага віна за 30 хвілін да палавога акту. Эрэкцыя дзякуючы кактэйлю трымаецца некалькі гадзін.
Калі сэксуальная дысфункцыя паўстала з-за стрэсу, запалення прастаты ці зніжэнні імунітэту, рэкамендуюць прымаць сумесь з грэцкіх і кедравых арэхаў. Змешваюць па 250 г прадуктаў, здрабняюць і запраўляюць шклянкай мёду. Ўліваюць у масу 100 мл свежавыціснутага соку алоэ. Штодня з'ядаюць па 50 г лекі пасля кожнага прыёму ежы. Патэнцыя адновіцца праз месяц.
За 10 гадзін да палавога акту мужчыну рэкамендуюць ужываць 50 г салаты з морквы і рэпы. Змешваюць 30 г адварнога караняплода з 15 г сырога аранжавага кампанента. Масу запраўляюць 10 мл мёду.
дадатковыя метады
Кровазварот у органах малога таза паляпшаюць кантрасныя ванначкі. Ягадзіцы і пах апускаюць то ў гарачую, то ў халодную ваду. Можна прымаць кантрасны душ, перад сном прыкладваць да пятак гарчычнікі на 10-15 хвілін.
Мужчынскую сілу вяртаюць ванны з лаўровым лістом, іглічнымі галінкамі і суквеццямі рамонкі. Травы чаргуюць, але не змешваюць. Працэдура доўжыцца не больш за 20 хвілін.
Патэнцыя пагаршаецца з-за лішняга вагі, курэння і алкагалізму, запалення прастаты, гіпатэрыёзу і цукровага дыябету. Мужчына захавае эрэкцыю, калі будзе рэгулярна наведваць лекара, сачыць за масай цела і харчаваннем. Для павышэння лібіда трэба адмовіцца ад спіртных напояў і цыгарэт, увесці ў рацыён прадукты, багатыя на вітаміны, і травяныя адвары для стымуляцыі патэнцыі.